ドライヘッドスパ カンポ オオハシテン
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カンポ 大橋店(campo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/10
- ＊＊ついついやっちゃう寝だめのこわさ＊＊
- 皆さん、こんにちは☆彡
８月の暑さが長引いて、９月に入りましたが
まだまだ日中は厳しい暑さですね、、、
また８月とは変わって９月は気圧も大きく変化するので
気圧による不調「天気痛」に悩まされる人も
多いのではないでしょうか？？
これから、朝晩は少しずつ涼しくなってきますが
日中の暑さは１０月ごろまで続く、、、なんて話も、、、
最近多くお話を聞くのが
寝ても寝ても眠たいという悩み
寝る時間は６ー７時間ほど確保できているのに
朝起きても疲れが残っていたり、
日中の眠気がおそってきたり、、、
休日にドカーンと寝て、
気が付いたらお昼ごろ、、、というお話もよく伺います
すごく気持ちがわかる、、、
私も以前は、そんな日々でした
ですが、研究でも証明されていることとして
睡眠時間が短くても長すぎても
寿命が縮むということはご存じでしたか？
睡眠時間が短いのは何となくイメージが付きますが
長すぎても不健康になるということは
案外知られていない結果かもしれません
研究結果として
９時間以上の睡眠は睡眠時間が７時間の方と比べて
１５－３０％ほど死亡リスクが上がることが分かっています
心血管疾患死亡リスクだと２０ー４０％という結果も、、、
ただ、この結果で大切な点は
睡眠を９時間以上寝ないといけないほどの健康状態であること
平日の睡眠が足りておらず、
休日に寝だめ、、、
それだけだと賄い切らず
次の週の平日も睡眠不足が続き
どんどん睡眠負債が、、、、
という何とも悪い循環環境
最初の例で出したもので言うと
睡眠時間が足りているとしても
質が悪いと結局睡眠負債が溜まる、、、
このような生活は自然と毎日９時間以上寝たくなる要因を作っていますよね？？
けどお仕事もして、家事も育児も、、、となると
睡眠時間を作れないのも現実、、、
なので、睡眠時間を確保できない方、
寝ても寝ても眠い方には
睡眠の質を上げていくことが大切になるのです！！
是非、そんなお悩みを抱えた方は
一度当店のドライヘッドスパ受けに来てくださいね♪
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