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- 愛知県名古屋市千種区東山通４丁目１１－３ シャリオン東山通７階
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温座 東山公園店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【立春】
朝晩の冷え込みも強く、まだまだ寒い日が続きますが、二十四節気では「立春」を迎え、春の始まりと言われています。
旧暦では一年の始まりとも言われ、長い冬の間に蓄えてきたエネルギーを使って前に向かって駆け出していく時期です。
冬の間に溜め込んだもの外に出そうとする一方、体の準備が整わないと自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり、イライラや気分の落ち込みなどの不調が出やすくなります。
冬の疲れをリセットして、春を元気に迎えませんか？
立春におすすめの養生をご紹介します！
◎朝一番に白湯を飲む
寝ている間に冷えた体を内側から温め、胃腸を目覚めさせることができます。
また、水分代謝を良くして老廃物が排出しやすくなり、むくみもスッキリ♪
◎老廃物を流す食材と食べる
大根/レンコン/ハトムギ/小豆/菜の花/セロリ
これらは老廃物を流してくれる食材と言われているので、ぜひお食事に取り入れてみてください◎
◎ゆるめのストレッチ
◯朝起きたら深呼吸+肩回し
朝一で深呼吸することで、体と脳に酸素を行き渡らせ心身をリセットできます。
肩回しをすることで、筋肉をほぐし血流もアップ！
◯夜は湯船に浸かる
シャワーだけで済ますのではなく、湯船に浸かることで巡りが良くなり、体もしっかり温められます。
立春は無理に動き出すよりも、春に向けて整えていく「準備期間」です。
体の声に耳を傾けながら、優しく春を迎えましょう◎
本格よもぎ蒸し専門店 温座 東山店
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東山公園駅徒歩1分
愛知県名古屋市千種区東山通4丁目11-3
黄土漢方よもぎ蒸し
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温座 よもぎ蒸しオンザ ヨモギムシ
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