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温座 東山公園店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 【IN/OUTバランス】
みなさんは生きていく上での「水分の出し入れ」について向き合うことございますか？
日々過ごしていく中で私たちは、
何かしらで水分を入れ（IN）、
排泄物として出して（OUT）過ごしています。
一番意識しやすいのは、普段の生活で摂取している水分量かと思います。
・運動したり、喉の渇きを感じて水分を摂る
・仕事にお茶や水を持参して、こまめに摂る
では、排泄物に意識を向けたことはございますか？
私たちの尿は、ただ飲んだものが出ているのではなく、
体の中を巡って不要なものだけが排出されています。〈尿の役割〉
1、老廃物の排出
→体の中では毎日代謝産物が生まれます。つまり体にとっては害を要するものなので、腎臓が血液から取り除き、尿として排出されます。
2、水分・電解質の調整
→体は体液の量と濃さを一定に保つ必要があります。腎臓は水分量、Na、Kなどの電解質を見ながら多いと尿として排出、足りないと体に再吸収する仕組みになっています。ですので、例えば塩分の多い食事をするとNa濃度が上がり、水分を溜め込もうとするため“むくみ”を感じやすくなります。
3、血圧を安定させる
→腎臓は尿の量を変えることで血液量を調整して、血圧を一定に保っています。
以上のような役割を経ている尿は、
いわばただの排泄物ではなく、体内環境を一定に保つための制御結果ともいえます。
ですので、尿の色や量は体の状態を表すサインとしても考えられます。
体からのサインに目を向けて、普段の水分量やお水の摂り方を意識するのも、体を整える大切な養生です。
季節の変わり目で体が揺らぎやすい時期だからこそ、
些細な変化に目を向けてみませんか？
本格よもぎ蒸し専門店 温座 東山店
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東山公園駅徒歩1分
愛知県名古屋市千種区東山通4丁目11-3
黄土漢方よもぎ蒸し
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