パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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- 兵庫県神戸市東灘区本山中町４－１４－１８ メゾンパークサイド２０１
- JR神戸線 摂津本山駅 徒歩4分 / 阪急神戸線 阪急岡本駅 徒歩8分
ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- フェイスラインをつくる
- 先日いらしたお客様が、
「加齢とともに顔が大きくなっていく気がする」
「昔はもっと顔が小さくて、首も長かったのになぁ」
と話されていました。
そこで、フェイスラインを整える舌の筋トレを一緒にやってみました。
顔のラインは、
放っておくと変わっていくけれど、
自分でケアすると、ちゃんと戻ってきます。
ポイントは――
舌
舌も筋肉でできています。
舌の機能が衰えると、
顔まわり、特にあごの下の動きが悪くなり、
たるみにつながっていきます。
では、レッスンいきます。
【１】 普段の舌の位置、どこ？
ふわっと口を閉じているとき、
舌はどこにありますか？
舌の先が
上あごの歯のすぐ後ろに軽く触れていればOK。
もし、舌の先がどこにもついていない、
下に落ちている感じがする方は、
舌の筋肉がかなり弱っています。
【2】舌の筋トレ
舌の先だけでなく、
舌全体を上あごに押しつけます。
面で、ぴったり。
舌を上あごに
ぴったり、ぴったり
くっつける、くっつける
押しつけるーー
これだけ。
これだけで、
舌の筋力が上がり、
フェイスラインが整っていきます。
お口の中。
歯も大事ですが、舌も本当に大事です。
極端な話、歯がなくなっても、入れ歯で生活はできます。
でも、舌が衰えると
・うまく飲み込めなくなる
・誤嚥のリスクが上がる
・声が老ける
逆に、
舌がしっかり使えると
発音もクリアになってきます。
一緒に練習したい方は、
私に会いに来てね。
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パーソナルストレッチスタジオ HASEGAWA RIEKO
長谷川利恵子
神戸市東灘区本山中町4丁目14－18
メゾンパークサイド201
【JR摂津本山駅南口徒歩4分、阪急岡本駅南口徒歩8分】
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