パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 寒い時期の老け見え対策
- 寒くなると、どうしても
肩に力が入って、
背中が丸まりがちになります。
この丸まった背中、
実はとても老け見えします。
後ろ姿って、自分では見えないけれど、
意外と年齢が出るところなんですよね。
今日は、この時期におすすめの
猫背対策のお話です。
●まずは「今」を確認
今、肩に力は入っていませんか？
背中、丸くなっていませんか？
ちょっと意識するだけで大丈夫です。
お風呂で鏡を見て確認するのもおすすめ。
街のショーウインドウに映った自分の姿に
「えっ？」とびっくりすることもあります。
慣れてくると、
姿勢が崩れた瞬間に
「あ、いかんいかん」
と気づけるようになります。
●合言葉はこれ
「デコルテは広く
背中はちっちゃく」
まずは、デコルテを広げます。
鎖骨の下を押してみてください。
痛いところを
さわさわ、さわさわ。
次に、胸の腕の付け根あたりも
さわさわ、さわさわ。
これで、胸がふわっと伸びます。
●次は背中をちっちゃく
鎖骨に手を置いて、
肘を意識します。
肘を
上に
後ろに
肩をくるくる回していきましょう。
デスクワークの合間に、
こまめにやってみてくださいね。
寒い季節でも、
背筋すっきり！かっこよくいきましょう。
一緒に練習したい方は、
いつでも私に会いに来てください。
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★2月の予定
２月18日(水)、25日(水)
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