パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 兵庫県神戸市東灘区本山中町４－１４－１８ メゾンパークサイド２０１
- JR神戸線 摂津本山駅 徒歩4分 / 阪急神戸線 阪急岡本駅 徒歩8分
ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 10分で、腰が痛くなくなった
- 先週の祝日、久しぶりに実家に行ってきました。
そのとき、妹に会いました。妹は介護の仕事をしています。
介護の仕事って、腰や膝を痛める人が多いですよね。
妹も、お年寄りを立ち上がらせるときに腰が痛くなる、と言っていました。
■ 妹と一緒にやったこと
そこで、
一緒に「座っている人を立ち上がらせる動き」を練習してみました。
ポイントはこの2つ。
・膝を前に出さない
・お尻を使って相手を持ち上げる
10分ほど一緒に練習しただけですが、
少しずつコツがつかめてきました。
次の日、妹から連絡が来ました。
「座っている人を立ち上がらせる方法、わかった。
腰、痛くない。ありがとう。」
■ やったのは、スクワット
やったことは、これ。
スクワットです。
スクワットのポイントは、膝を前に出さないこと。
これが、なかなか難しい。
膝を前に出さないようにすると、
今度は後ろに倒れそうになります。
そんなときは、
キッチンの流しなどにつかまって、後ろに倒れないようにします。
骨盤を思いっきり前傾させる。
つまり、お尻をぐっと後ろに突き出すようなイメージです。
そうすると、
太ももの裏やお尻に、しっかり力が入るようになります。
■ なぜ、短時間でできるようになったのか
妹が短時間でこれを身につけられた理由。
それは、目的がはっきりしていたからです。
「この動きを、腰が痛くならないようにやりたい」
そんな目的があると、
脳は「これは必要な動きだ」と判断します。
その結果、
正しい動きを短時間で覚えやすくなります。
■ 身体は「こうなりたい」に応えてくれる
私のアドバイスで、
短時間で楽になる方はたくさんいらっしゃいます。
「肩が痛いんだけど…」
と、立ち話で少しストレッチをお伝えしたら、
次に会ったときに
「ありがとうございました。よくなりました」
と言われたり。
姿勢のポイントをひとつお伝えしただけで、
すっかりきれいな姿勢になった方もいます。
「こうなりたい」という目的があれば、
身体は、それに向かってちゃんと整っていきます。
もし、
あなたにも「こうなりたい」があるなら。
そのお手伝い、私にさせてください。
ぜひ、会いに来てね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【人気NO.３】わがままオーダーメイドストレッチ！肩こり、腰痛、姿勢改善◎
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/2
-
●2026/2/27
-
●2026/2/27
-
●2026/2/25
-
●2026/2/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（2）
もっと見る
ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【3月末まで！平日限定】はじめての全身ストレッチ整体☆90分 4,400円
|
|
新 規 |
¥5,500 【特別企画】 『すごい歩き方』パーソナルレッスン きれいに歩いて若見え！
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気NO1！】肩凝り、首すっきり！後ろ姿－5歳！初回5,500円（90分）
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気NO.２！】肩甲骨はがしで背中すっきり若見え！初回5,500円（90分）
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気NO.３】わがままオーダーメイドストレッチ！肩こり、腰痛、姿勢改善◎
|
|
新 規 |
¥5,500 【足腰すっきり！腰痛改善】脚長効果で美しく！ 初回5,500円（90分）
|
