パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- ストレッチでゴルフが上手くなった話
こんにちは！
はせがわりえこです。
デスクワークやストレスでで、肩がガチガチになっていませんか？
肩こりや猫背の姿勢が気になる方に、私はよく
「脇をゆるめるストレッチ」をお伝えしています。
■姿勢が変わるポイントは“脇”
先日来られたお客様も、
姿勢改善のために脇のストレッチを練習しました。
脇が硬くなると、腕がスムーズに上がらず、
肩が常に緊張した状態になります。
それが肩こりの原因にもなります。
逆に、脇がゆるむと肩がストンと下がり、
胸がふわっと開きます。
すると、整った身体の上に頭がまっすぐ乗るので、
首がすっと長く見える。
横から見た姿が、とてもきれいになります。
■やり方はかんたん！
・脇の下をやさしくつまむ
・肋骨まわりをねっとり、ゆっくり触る
これだけです。
強く押す必要はありません。
「ゆるめる」イメージで。
■ゴルフが上手くなった理由
そのお客様が、帰りがけにぽつりと。
「そういえば、ゴルフが上手くなったんです」
えー、早く言ってよ～
脇が使えるようになると、
腕だけで振らなくなります。
身体全体でスイングできるようになるから、
安定するんですね。
姿勢が整うことは、
見た目だけでなく、
スポーツのパフォーマンスにもつながります。
野球、テニス、クライミングなど
スポーツは、脇が大事！
身体って、ぐるっと全部つながっている。
一緒に練習したい方、
身体を整えたい方、
ぜひ会いに来てくださいね。
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