パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/8
- 無理な運動より、風呂掃除と窓ふき
昨日は、お風呂掃除と窓拭きをしました。
■まずは風呂掃除
お友達が
「水回りがあまりに汚いから、思い切ってリフォームする」
と言っていて、
キッチンやお風呂、トイレまわりって
ほんと掃除が大変だよなぁと改めて思いました。
とはいえ、私はリフォームする余裕もないので（笑）
まずはお風呂掃除。
■ 見ないふりしていた場所
普段からちょこちょこやっているつもりですが、
ずっと見ないふりをしていた場所がありまして…
お風呂のドアの下。
あの細かい溝のところ。
端っこがカピカピ、真っ黒。
「これはちょっと…」という状態。
ついに手をつけました。
歯ブラシ、割り箸、爪楊枝、綿棒を総動員して
こちょこちょ、ぐしぐし。
細かいところをひたすら磨き上げました。
■ ついでに窓も
その流れで、
「じゃあ窓もやるか」と。
カーテンを開けるたびに
「窓、汚いなぁ」と思っていたんです。
まずは網戸を洗って、
窓の外側を拭いて。
…力尽きたので、内側はまた今度（笑）
■ 家事は立派な運動
こういう家事、実はおすすめです。
健康のために体を動かすっていうと
運動やスポーツを思い浮かべる方が多いですが、
わざわざ時間を作らなくても、
家事でしっかり身体は動きます。
特にお風呂掃除や窓拭きは、
しゃがんだり、伸びたり、ひねったり。
全身をしっかり使います。
■ 今のうちに動いておく
できなくなってから慌てるより、
今のうちに、日常の中で動いておく。
そのほうが、ずっと楽です。
今日はどこか一か所だけでも、
ちょっと丁寧に掃除してみませんか？
意外と、いい運動になりますよ。
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