腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/4
- 腰痛を繰り返す人ほど“体幹力”が足りない？
「治ったと思ったら、また痛くなる…」
腰痛を繰り返す人に共通しているのが、“体幹力の不足”です。体幹とは、いわゆる「お腹まわりの筋肉」だけでなく、背骨や骨盤を支えるインナーマッスル（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋など）を含む深層の筋肉群のこと。実は、この体幹こそが“腰の安定”に欠かせない存在なのです。
体幹がしっかり機能していれば、立っているときも歩くときも、自然と腰にかかる負担は軽減されます。しかし体幹が弱まっていると、姿勢が崩れたり、動作のたびに腰周りの筋肉が過剰に頑張る状態になり、やがて痛みが慢性化してしまうのです。
さらに、デスクワークやスマホの長時間使用など、現代人の生活は“体幹を使わない”環境ばかり。意識しなければどんどん弱くなってしまうのも事実です。だからこそ、腰痛の根本改善には、マッサージや湿布ではなく、体幹力を鍛えるアプローチが必要なのです。
「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、腰痛改善に特化した体幹トレーニングプログラムをご用意。特別な道具や激しい運動は不要。姿勢のチェックから始め、あなたの身体の状態に合わせたやさしいエクササイズで、使えていなかったインナーマッスルを目覚めさせていきます。
「筋トレは苦手」「運動に自信がない」という方もご安心ください。無理なく続けられるセルフケア方法を丁寧にお伝えします。自宅でも簡単に実践でき、日常生活に少しずつ変化が現れてくるはずです。
もう腰痛に振り回される日々は終わりにしませんか？
本当の意味での「腰に強い身体」は、体幹力からつくられます。
まずは体の土台を見直すことから始めましょう。
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