腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/5
- “また来た…”を防ぐ！ぎっくり腰の発生機序とは？
「またぎっくり腰になってしまった…」
そんな経験、繰り返していませんか？突然の強い痛みで動けなくなるぎっくり腰。実は“偶然のケガ”ではなく、日々の身体の使い方や筋肉の状態に原因が潜んでいるのです。
ぎっくり腰の正体は、多くの場合「筋肉や関節、筋膜の急激な損傷や炎症」です。ただし、この損傷は無理な動作だけで起こるものではありません。実際には、日頃からの【筋肉の硬さ】【体幹の弱さ】【姿勢の崩れ】などが少しずつ蓄積し、ある日ふとした動きで「限界」を超えた瞬間に発症します。
つまり、ぎっくり腰は“いきなり起こるもの”ではなく、“準備された結果”として起こるのです。
たとえば、長時間座りっぱなしで固まった股関節。腹圧が抜けて不安定になった骨盤。体幹の筋肉がうまく働かず、腰周りの一部の筋肉に負担が集中している…。こうした状態が続いていると、ちょっとした前かがみやくしゃみ程度の刺激で、腰が“悲鳴”を上げてしまうのです。
再発を防ぐには、こうした根本的な原因を見極め、体の使い方や筋肉の働きを正すことが不可欠です。マッサージや湿布でその場をしのいでも、再発リスクはなくなりません。
「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、あなたの身体の状態を詳細にチェックし、ぎっくり腰の発生リスクを未然に防ぐプログラムを提供しています。体幹の安定性を高めるエクササイズや、日常動作の改善、再発防止のセルフケア方法まで、一人ひとりに合わせて丁寧にサポート。
もう「また来た…」と悩まされる毎日から抜け出しましょう。
ぎっくり腰は“防げる”時代です。あなたの身体も、正しく整えれば確実に変わります。
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