腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/18
- あなたの腰痛、ストレッチだけじゃ治らない理由
- 「腰が痛いからストレッチをしているのに、全然良くならない…」
そんな経験はありませんか？
柔軟性を高めることは大切ですが、実はストレッチだけでは腰痛は根本的に解消しないことが多いのです。
その理由は、腰痛の本当の原因が「筋肉の硬さ」だけではないから。
多くの慢性腰痛は、筋肉・関節・神経・姿勢のバランスが崩れ、負担が一点に集中することで起こります。
例えば、骨盤が後傾して背骨が丸まっている状態では、腰の筋肉は常に引っ張られたまま。
この状態でストレッチをしても、一時的に伸びた感覚があるだけで、姿勢の崩れは改善されません。
さらに、ストレッチだけに頼るとリスクもあります。
筋肉が安定していない状態で無理に伸ばすと、関節や靭帯に負担をかけ、逆に腰痛が悪化することも。
実際に当院に来られる方の中にも、「毎日ストレッチしていたのに、かえって痛みが増した」という方が少なくありません。
腰痛改善のカギは、「ほぐす」だけでなく「支える」こと。
つまり、ストレッチと同時にインナーマッスルを鍛えて、体を正しい位置で安定させることが必要です。
特に腹横筋・多裂筋・骨盤底筋といった“体幹の深層部”を使えるようにすることで、腰への負担は大幅に減ります。
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
次の3ステップで腰痛の根本改善を目指します。
間質リリースで筋肉・関節の動きを回復
インナーマッスル活性化で体の軸を安定
ピラティスで日常動作を正しいフォームに修正
この流れにより、ストレッチだけでは届かなかった“使えていない筋肉”を呼び覚まし、再発しない体へと変えていきます。
実際、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせたお客様の多くが、
「長時間座っても痛くならない」「朝起きた時の腰の重さがなくなった」と効果を実感されています。
もしあなたが今、「ストレッチしているのに腰痛が変わらない」と感じているなら、
それは**「ほぐすだけ」から「支える＋使う」へ切り替えるタイミング**かもしれません。
腰痛は放っておくと、年齢とともに悪化する傾向があります。
しかし、正しい方法で姿勢と筋力を整えれば、その先の人生を快適に過ごせます。
当院では、あなたの腰痛の原因を見極め、最短ルートで改善するプランをご提案しています。
まずは一度、あなたの体の状態をチェックしてみませんか？
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