腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/24
- 腰痛が治らないのは“座り姿勢”のせいかもしれません
- 「ストレッチしているのに腰が楽にならない…」「マッサージに通ってもすぐに痛みが戻る…」そんな方は、日常の“座り姿勢”に原因が隠れているかもしれません。
実は、人間の体は立っているときよりも、座っているときの方が腰に大きな負担がかかります。特にデスクワークや長時間のスマホ操作などで前かがみの姿勢になると、腰の骨や椎間板に強い圧力がかかり、筋肉も硬直して血流が悪化。結果的に「腰が重い」「同じ場所がいつも痛む」といった慢性腰痛の温床になります。
さらに、骨盤が後ろに傾いたまま座る“猫背姿勢”は要注意。インナーマッスルが使われず、腰を支える機能が低下してしまいます。その結果、立ち上がったときに腰へ急激な負担がかかり、「ぎっくり腰」などの急性痛につながるリスクも高まります。
では、どうすればよいのでしょうか？
ポイントは「骨盤を立てる」こと。椅子に浅く腰かけ、坐骨（お尻の骨の出っ張り）でしっかり座ることが基本です。この姿勢を意識するだけで、背骨の自然なカーブが保たれ、腰の筋肉の緊張も和らぎやすくなります。
ただし、正しい座り方を頭でわかっていても、体幹やインナーマッスルが弱いと維持が難しいのが現実です。だからこそ、ピラティスや体幹トレーニングを通して「支えられる体」をつくることが大切。土台が安定すれば、普段の姿勢も自然と整い、腰痛を繰り返さない体へと変わっていきます。
「整体で整える × トレーニングで支える」
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、この2つを組み合わせたアプローチで、痛みの根本改善を目指しています。腰痛に悩まされない日常を取り戻したい方、まずは“座り姿勢”から見直してみませんか？
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