腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 何度も繰り返すぎっくり腰…本当の理由知っていますか
- 「またやってしまった…」ぎっくり腰は、一度経験すると繰り返すことが多く、再発率が非常に高いのが特徴です。重い物を持ち上げたとき、くしゃみをした瞬間、あるいは朝顔を洗おうと前かがみになったとき…ほんの些細な動作で激痛が走り、動けなくなってしまう。この恐怖を抱えながら日常生活を送っている方も少なくありません。
では、なぜぎっくり腰は繰り返すのでしょうか？実は「その場の痛みが治まったからといって、原因が解決しているわけではない」ことが大きな理由です。多くの場合、ぎっくり腰の本当の原因は“腰以外”に隠れています。
例えば、骨盤や背骨のゆがみ。長時間のデスクワークや偏った姿勢習慣で体のバランスが崩れると、特定の筋肉や関節に負担が集中します。その状態でふとした動きをした瞬間、限界を超えて「ギクッ」となるのです。
もう一つの大きな要因が“インナーマッスルの弱さ”。本来、腹横筋や多裂筋などの体幹の深層筋は腰を安定させ、衝撃から守る役割を果たしています。しかし、運動不足や姿勢の乱れでこれらの筋肉が働かなくなると、腰は無防備な状態に。結果、ちょっとした動きでも再発を繰り返してしまいます。
さらに、ストレスや睡眠不足も無関係ではありません。自律神経が乱れると筋肉は常に緊張しやすくなり、血流も悪化。回復力が下がった状態で日常を過ごすことで、「またぎっくり腰」が起こりやすくなるのです。
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、このような再発の本当の原因に着目し、整体による姿勢・骨盤の調整と、インナーマッスルを目覚めさせるパーソナルトレーニングを組み合わせています。痛みを取るだけでなく、「繰り返さない体」をつくることをゴールにしているのです。
また、セルフケアや生活習慣の改善も重要です。正しい座り姿勢や立ち方、睡眠環境の見直しなど、小さな積み重ねが腰を守ります。整体や運動だけでなく「日常のクセを整える」ことが、根本改善には欠かせません。
ぎっくり腰を何度も経験している方へ。大切なのは「痛みを抑える」だけでなく、「原因を解消すること」。本当の理由を知り、予防のための一歩を踏み出すことで、もう再発に怯える生活から卒業できるはずです。
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