腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/30
- デスクワーク腰痛…実は○○が原因！
- 長時間のデスクワークで腰が重だるい、集中力が続かない…。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、その腰痛の原因は“椎間板”や“骨の異常”ではなく、日々の 姿勢のクセ に潜んでいることが多いのです。
私たちの身体は本来、S字カーブを描くことで衝撃を吸収し、負担を分散しています。しかし、パソコン作業に集中して背中が丸くなったり、反対に腰を反りすぎて座っていると、この自然なカーブが崩れ、腰に大きなストレスがかかります。その結果、筋肉の緊張や血流の滞りが起き、慢性的な腰痛へとつながってしまうのです。
また、デスクワークは「同じ姿勢を続ける」という点も大きなリスク要因。どれほど正しい姿勢を意識していても、何時間も動かない状態は腰や背中の筋肉を固めてしまい、痛みを誘発します。つまり、腰痛対策には「姿勢を整えること」と「こまめなリセット」が欠かせないのです。
ここで大切なのは、“意識して身体を動かす習慣”を取り入れること。例えば、
1時間に一度は立ち上がり、背伸びをする
椅子に浅く腰掛けて骨盤を立てるよう意識する
デスク環境（モニターの高さ・椅子の位置）を調整する
これだけでも、腰への負担はぐっと減ります。
さらに、腰痛を根本から改善していくためには「インナーマッスルの安定」が不可欠です。体幹の深い部分にある筋肉がしっかり働くと、自然と正しい姿勢を保ちやすくなり、腰の負担を大幅に軽減できます。
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、整体による姿勢調整に加え、ピラティスや体幹トレーニングを通じて、腰を支える力を育てるサポートをしています。施術だけで一時的に楽になるのではなく、「腰痛を繰り返さない身体づくり」を大切にしています。
デスクワーク腰痛は、姿勢と習慣を見直すことで大きく改善できます。もし「同じ姿勢がつらい」「マッサージしてもまた痛くなる」とお悩みなら、根本からのケアに目を向けてみませんか？あなたの毎日を、もっと軽やかに変えていけるはずです。
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