腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 在宅ワークの腰痛対策★今すぐできる
- 在宅ワークが増えた今、「腰が痛い」「長時間座るのがつらい」と感じる方は多いのではないでしょうか。実はその腰痛、特別な病気が原因ではなく、自宅での 環境や姿勢のクセ が引き金になっていることがほとんどです。
オフィスではある程度整った椅子や机を使えますが、自宅ではダイニングチェアやローテーブルなど、本来作業に適していない環境で仕事をしている方も少なくありません。その結果、背中が丸まり骨盤が後ろに傾き、腰に負担が集中してしまうのです。
さらに、在宅ワークは移動が少ない分、同じ姿勢を続けやすいことも腰痛を悪化させる原因です。どんなに良い姿勢を意識しても、何時間も動かなければ筋肉が固まり、血流が滞り、痛みにつながってしまいます。
では、在宅ワーク腰痛を防ぐために何ができるのでしょうか？今日から取り入れられる簡単な工夫を3つご紹介します。
椅子と机の高さを見直す
膝と股関節が90度に曲がり、背もたれに自然と寄りかかれる高さが理想です。クッションやタオルを活用して調整してみましょう。
1時間に1度は立ち上がる
ストレッチや歩行は必要ありません。立ち上がって背伸びをするだけでも、腰回りの筋肉がリセットされます。
インナーマッスルを鍛える
腰を支える深層の筋肉が弱いと、正しい姿勢をキープできません。仰向けで膝を立て、ゆっくり呼吸しながらお腹を薄くへこませる「ドローイン」は、自宅でできるおすすめのトレーニングです。
在宅ワークは、自分の環境を工夫すれば腰への負担を大きく減らすことができます。そして痛みを繰り返さないためには、日々の習慣と身体づくりが何より大切です。
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、整体による姿勢調整だけでなく、在宅ワークの方でも取り入れやすいセルフケアや体幹トレーニングをお伝えしています。腰痛で仕事に集中できない、マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう…そんなお悩みをお持ちなら、一度ご相談ください。腰が軽くなると、仕事ももっとはかどりますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛専門整体】どこに行っても良くならない方へ
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
もっと見る
リビュース(ReBeauth)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛専門整体】どこに行っても良くならない方へ
|
|
新 規 |
¥1,980 【肩のお悩み】肩を上げると痛い・動かしにくい方へ
|
|
新 規 |
¥1,980 【首のお悩み】上を向くと痛い・眼精疲労が気になる方へ
|
|
新 規 |
¥1,980 【肩甲骨はがし】巻き肩が気になる・仕事に集中できない方へ
|
|
新 規 |
¥1,980 【姿勢矯正】 鏡を見ると気になる「猫背・ストレートネック・反り腰」に
|
|
再 来 |
¥10,000 【リピーター様向け】オーダーメイド整体 60分 ¥10,000
|
