腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- デスクワーク肩こり…原因は姿勢！
- 長時間のデスクワークで肩や首が重だるくなる、頭痛まで出てしまう…。
そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
実はこの「肩こり」、単なる疲労ではなく “姿勢の崩れ” が大きな原因となっていることをご存じですか？
◆ 姿勢が悪いと肩こりになる理由
パソコン作業をしていると、つい前かがみになったり、肩が内巻きになったりします。
この姿勢が続くと…
首から肩の筋肉が引っ張られ緊張が強まる
血流が悪くなり、酸素や栄養が不足する
コリ・重だるさ・痛みへと発展する
さらに、座りっぱなしで動かない生活は筋肉の働きを低下させ、
肩こりだけでなく 腰痛や猫背の悪化 にもつながってしまうのです。
◆ 正しい姿勢のコツ
デスクワークの肩こりを防ぐには「座り姿勢」がカギです。
意識してほしいポイントは以下の4つ。
1.背筋をまっすぐに伸ばす
背もたれに頼りすぎず、自分の筋肉で支えるイメージを持ちましょう。
2.肩の力を抜く
耳と肩のラインをまっすぐにし、肩をすくめないこと。
3.ディスプレイの位置を調整する
画面が低いと首が前に出ます。目の高さに合わせるのが基本です。
4.足裏を床にしっかりつける
足が浮いていると骨盤が歪み、姿勢が崩れやすくなります。
これだけでも、肩や首の緊張は驚くほど和らぎます。
◆ 当院でのサポート
「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
・整体で体を整える
・正しい姿勢を保つためのインナーマッスルトレーニング
この2つを組み合わせて、肩こりや腰痛を根本から改善するサポートを行っています。
マッサージのようにその場しのぎではなく、再発しにくい体づくり を目指せるのが特徴です。
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