腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/24
- もう残業が怖くない！腰に優しい体へ
- 「長時間の残業で腰が痛くなる…」
「帰る頃には椅子から立ち上がるのがつらい…」
そんな経験をしている働き世代の方は多いのではないでしょうか。実は、残業が続くから腰が痛いのではなく、日々の体の使い方や筋肉の弱さが腰痛を悪化させているのです。腰に優しい体をつくれば、長時間の仕事も快適にこなせるようになります。
◆ 長時間のデスクワークで腰がつらくなる理由
長時間の同じ姿勢
座りっぱなし・立ちっぱなしは筋肉を固め、血流を悪化させて腰痛を引き起こします。
体幹の筋力不足
腰を支えるインナーマッスルが弱いと、疲れが溜まるたびに腰へ直接負担がかかります。
姿勢の崩れ
猫背や反り腰は椎間板や筋肉に過剰なストレスを与え、慢性的な痛みを生みます。
◆ 腰に優しい体をつくるポイント
体幹を鍛える
ドローイン（お腹をへこませて呼吸）や軽いプランクで、腰を守る筋肉を育てましょう。
こまめに姿勢をリセット
1時間に一度は立ち上がって背伸びをしたり、肩甲骨を動かすことで血流を促進。
骨盤を正しく保つ
椅子に深く座り、骨盤を立てるよう意識すると、自然と腰の負担が減ります。
◆ 当院のサポート
当院「腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauth」では、
残業やデスクワークで崩れやすい姿勢を整える整体施術
腰を守るためのオーダーメイドトレーニング
職場でできる簡単セルフケア指導
を組み合わせ、働く世代の方が腰痛に悩まず仕事を続けられる体づくりをサポートしています。
◆ まとめ
デスクワーク＝腰痛ではありません。
体の使い方や筋肉を見直すことで、腰に優しい体を手に入れることは可能です。
「仕事が終わるころには腰が痛い…」そんな毎日から抜け出して、軽やかに働ける体を目指してみませんか？
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