腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/28
- 秋の腰痛対策！季節の変わり目に◎
- 「朝晩の冷えで腰がこわばる」
「季節の変わり目になると、腰が重くなる」
「夏の疲れが抜けないまま、腰が痛む」
秋は気候が穏やかに思えますが、実は腰痛が悪化しやすい季節です。気温差や日中の寒暖差、さらに夏の疲労が残っている影響で、腰に不調を感じる方が増えてきます。
◆ なぜ秋は腰痛が増えるの？
朝晩の冷え
筋肉や関節が冷えると血流が悪くなり、腰のこわばりや痛みが出やすくなります。
自律神経の乱れ
季節の変わり目は気温や気圧の変化で自律神経が乱れ、筋肉の緊張を強めます。
夏の疲労の蓄積
冷房や冷たい飲み物の影響で、夏の間に体が冷え、回復しないまま秋を迎えるケースも少なくありません。
◆ 秋におすすめの腰痛対策
朝の軽いストレッチ
起床後に腰や股関節をゆっくり伸ばすことで、血流を促しこわばりをリセット。
温めケア
腹巻きや腰を温めるカイロで冷え対策。特に朝晩の冷え込みに注意が必要です。
食事で内側から温める
しょうがや根菜類など体を温める食材を積極的に取り入れると、血流改善に役立ちます。
◆ 当院のサポート
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
季節の変化で固まりやすい筋肉をやさしくほぐす整体
血流を促し体を温める施術
自宅でできるセルフケアや生活習慣アドバイス
を通して、季節の変わり目でも腰痛に悩まされない体づくりをサポートしています。
◆ まとめ
秋は腰痛が出やすい季節ですが、日常のちょっとした工夫で予防・改善は可能です。
「季節の変わり目は毎年腰が痛む」という方は、早めのケアで快適な秋を過ごしましょう。
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