腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- 腰がスッと楽になる！体の整え方
- 「朝から腰が重い…」
「長時間のデスクワークで腰が張ってつらい」
「整体やマッサージに行っても、また痛くなる」
そんな経験はありませんか？
腰痛は“その場しのぎ”のケアだけでは改善せず、日々の体の整え方が大きく影響しています。
◆ 腰痛の主な原因
姿勢の崩れ
猫背や反り腰は腰に余計な負担をかけ、慢性化しやすくなります。
インナーマッスルの弱さ
体幹が弱いと背骨や骨盤を支えられず、腰にストレスが集中します。
柔軟性の低下
股関節や背中が硬いと、動作のたびに腰へ負担がかかります。
◆ 腰が楽になる整え方
呼吸で体幹を活性化
腹式呼吸を意識し、お腹をふくらませながら息を吸うとインナーマッスルが働き、腰が安定します。
こまめな姿勢リセット
座りっぱなし・立ちっぱなしは腰痛の大敵。1時間に一度は立ち上がり、背伸びや骨盤を軽く動かす習慣を持ちましょう。
股関節ストレッチ
腰痛の多くは股関節の硬さが影響しています。太ももの前やお尻まわりを伸ばすと、腰の負担が減ります。
◆ 当院のサポート
当院「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
姿勢・骨盤の歪みを整える整体
腰痛を繰り返さないためのパーソナルトレーニング
ご自宅で続けられるセルフケア指導
を組み合わせ、腰の“根本改善”をサポートしています。
◆ まとめ
腰痛は年齢や体質だけが原因ではありません。
体を正しく整える習慣を持てば、腰はスッと軽くなり、毎日をもっと快適に過ごせるようになります。
「もうずっと腰痛と付き合うしかない…」と諦める前に、まずは体を整える一歩から始めてみませんか？
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