腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- 育児世代の味方！腰痛ゼロの体作り
- 子どもを抱っこしたり、授乳で前かがみになったり、育児中の体は想像以上に負担がかかっています。
「抱っこをしていると腰が重だるい」
「起き上がるときにピキッと痛む」
「湿布や薬でごまかしながら過ごしている」
そんな腰痛の悩みを抱えるママ・パパは少なくありません。実は、腰痛の多くは日々の姿勢と体の使い方が原因です。正しい体作りをしておけば、腰痛は予防・改善できるのです。
◆ 育児世代が腰痛になりやすい理由
抱っこによる負担
赤ちゃんの成長とともに体重が増え、腰に大きなストレスがかかります。
前かがみ姿勢
授乳やオムツ替えで長時間の前傾姿勢を続けると、腰に負担が集中します。
体幹の弱さ
産後は特にインナーマッスルが弱まり、腰や骨盤を支える力が低下しています。
◆ 腰痛ゼロに近づく体作りのポイント
正しい抱っこ姿勢
赤ちゃんを胸に近づけ、腰を反らさず体幹で支える。これが腰を守る第一歩です。
インナーマッスルを鍛える
呼吸法や軽い体幹トレーニングで骨盤を安定させると、育児動作が楽になります。
こまめなセルフリセット
抱っこの合間に背伸びや股関節ストレッチを取り入れると、腰の疲労が和らぎます。
◆ 当院のサポート
当院「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
産後や育児で歪んだ骨盤・姿勢を整える整体
腰を守る体幹を鍛えるパーソナルトレーニング
自宅でできる簡単なセルフケア指導
を通じて、育児世代の方々を腰痛から解放し、安心して子育てを楽しめる体作りをサポートしています。
◆ まとめ
育児は楽しい時間であると同時に、体への負担も大きいもの。
でも、正しい姿勢と体の整え方を知っていれば、腰痛は防げます。
「抱っこするたびに腰がつらい…」と悩む前に、腰痛ゼロの体作りを始めてみませんか？
あなたの頑張りを支えるのは、元気な体そのものです。
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