腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/4
- 在宅ワーク腰痛…実は○○がカギ！
- 在宅ワークが増えてから「腰が重い」「座っているだけで痛む」という声が急増しています。
「椅子や机は買い替えたのに、なぜか腰痛が良くならない…」
そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
実は、在宅ワーク腰痛のカギを握っているのは “姿勢” と “体の使い方” です。
◆ 在宅ワーク腰痛の主な原因
長時間同じ姿勢
パソコンに集中していると、気づけば何時間も前かがみ…。これが腰の負担を大きくします。
骨盤の傾き
ソファや床に座って作業すると、骨盤が後ろに倒れて腰が丸まりやすくなります。
体幹の弱さ
筋肉が支えられないと、椅子に座るだけでも腰にストレスがかかってしまいます。
◆ 腰痛改善のカギは「小さな工夫」
30分に一度立ち上がる
ストレッチや水分補給を兼ねて立ち上がるだけで、腰の負担は軽減されます。
座り方を見直す
骨盤を立てて背中を伸ばすだけでも、腰の疲労は大きく違います。クッションを活用するのも効果的。
呼吸を意識して体幹を使う
深い腹式呼吸でお腹に力を入れると、自然と腰を支えられる体になります。
◆ 当院でできるサポート
「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
姿勢の歪みを整える整体
在宅ワークに適した体の使い方指導
腰を支えるインナーマッスルの強化
を組み合わせて、根本的に腰痛を改善します。
◆ まとめ
在宅ワーク腰痛の原因は「長時間の座り姿勢」ですが、
改善のカギは 姿勢の意識と体の整え方 にあります。
「デスクワークだから仕方ない…」と諦める前に、
小さな工夫と正しい体作りで、腰痛ゼロの快適な在宅ワークを目指しましょう！
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