腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/19
- 腰痛とサヨナラ！正しい動き方の秘密
- 「重い物を持つと腰がズキッ…」
「朝起きると腰が固まってる気がする」
「動かすのが怖くて、つい姿勢が縮こまる」
そんな腰痛に悩む方へ。
実は、**腰痛の多くは“動き方のクセ”**が原因です。
筋肉が弱いからでも、加齢のせいでもなく、
“間違った体の使い方”が積み重なって痛みをつくっています。
◆ なぜ「動き方」で腰が痛くなるのか？
たとえば、
・中腰で物を持ち上げる
・椅子から立ち上がるときに背中を丸める
・くしゃみや咳をした瞬間に腰が抜けるように痛む
これらはすべて、“腰に負担が集中する動き方”。
本来なら「股関節」や「体幹」で支えるべき動きを、
腰（腰椎）だけで頑張ってしまっているんです。
その結果、関節や筋膜に過剰なストレスがかかり、
「ギックリ腰」や「慢性腰痛」を繰り返すことになります。
◆ 腰を守る正しい動きのポイント3つ
股関節をしっかり使う
前かがみになるときは、腰を曲げるのではなく「股関節を折る」ように意識。
腰を支える筋肉の負担を減らせます。
お腹（体幹）を軽く引き締めて動く
腰の安定にはインナーマッスルが重要。
動く前に軽くお腹を引き締めると、腰椎を守る力が働きます。
背中を丸めず、胸を起こす姿勢をキープ
姿勢が崩れると、重心がズレて腰への圧が増大します。
胸を軽く開くだけでも、腰の負担は大幅に軽くなります。
◆ 当院のサポート
当院「慢性腰痛専門×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
“正しい動き方”を身につけるための施術とトレーニングを行っています。
関節や筋膜を整える間質リリース整体
腰を守るためのインナーマッスルトレーニング
日常生活での動作のクセ改善サポート
「動くと痛い体」から「動くほどラクになる体」へ。
そんな変化を、多くの方が実感されています。
◆ 最後に
腰痛を根本的に改善するには、
“動かない”よりも、“正しく動ける体”をつくることが大切。
痛みを怖がって体を固めてしまうと、
筋肉も関節もどんどん硬くなってしまいます。
小さな意識の積み重ねで、腰は確実に変わります。
「腰痛とサヨナラして、軽やかに動ける毎日へ」
ReBeauthが、その第一歩を全力でサポートします。
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