腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/9
- シニアの肩こり対策★健康習慣とは？
- 「最近、肩が重くて動かしにくい…」
「昔よりも疲れが取れにくくなった…」
そんなお悩みを感じていませんか？
年齢を重ねると、筋肉や関節の柔軟性が低下しやすく、
ちょっとした姿勢のクセや冷えでも肩こりが起こりやすくなります。
しかし、毎日のちょっとした習慣を見直すことで、
肩まわりの軽さや動きやすさは大きく変わります。
＼シニア世代におすすめの肩こり対策3選／
姿勢を意識して“肩の負担”を減らす
背中が丸まると、頭の重さが首や肩にかかりやすくなります。
背筋を伸ばし、あごを軽く引く姿勢を意識しましょう。
座る時間が長い場合は、背もたれに深くもたれず「お尻の骨（坐骨）」で座るのがポイントです。
肩甲骨を動かして“血流アップ”
両手を肩に添えて、肘で円を描くようにゆっくり回すだけでも、
肩甲骨まわりの筋肉が動き、血流が良くなります。
1日数回、無理のない範囲で続けると、肩の軽さを実感しやすくなります。
深呼吸で“体の内側”からリラックス
浅い呼吸は首や肩をこわばらせてしまいます。
ゆっくり息を吸って、お腹をふくらませながら吐く“腹式呼吸”を取り入れてみましょう。
血流が促され、自律神経のバランスも整いやすくなります。
「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
加齢によって硬くなった筋肉や関節をやさしく整えながら、
正しい姿勢を保つための“体幹の安定力”を高めるサポートを行っています。
整体で筋肉の緊張をほぐし、トレーニングで姿勢を支える力を取り戻すことで、
肩や腰の不調を繰り返しにくい身体へ導きます。
「肩が軽くなって動きやすくなった」「趣味を楽しめるようになった」
といったお声を多くいただいています。
体を整えることは、健康寿命をのばす第一歩。
無理なく続けられる習慣で、毎日をもっと快適に過ごしていきましょう。
選ばれる理由
・完全予約制・マンツーマン対応で安心
・国家資格者による丁寧なカウンセリング
・整体×トレーニングで根本改善をサポート
・夜22時まで営業で通いやすい
所在地：神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 永井ハイツ2-C号室
営業時間：9:00～22:00
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