腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/7
- 家事も楽に♪ママの腰を守る秘訣
- 毎日の家事や育児で「気づけば腰が重い」「夕方になると痛くなる」
そんなお悩みを感じていませんか？
掃除や洗濯、料理、抱っこなど――。
ママの一日は、腰に負担がかかる動きの連続です。
知らず知らずのうちに“同じ動きのクセ”を繰り返すことで、
腰まわりの筋肉がこわばり、疲れやすくなってしまうことも。
でも、日常の中で少し意識を変えるだけで、
腰の負担を大きく減らすことができます。
＼家事の合間にできる腰を守る3つのポイント／
前かがみ動作は“膝を曲げて”行う
掃除やお子さんのお世話などで前かがみになるとき、
腰を曲げるだけの動作は負担が大きくなります。
膝を軽く曲げて、太ももやお尻の筋肉を使うように意識することで、
腰への負担をグッと減らせます。
片手作業を続けない
洗濯物を持つ、買い物袋を運ぶなど、
片側だけで支える動きが多いと、骨盤や背骨がゆがみやすくなります。
左右をバランスよく使うことを意識するだけでも、腰のハリが軽くなります。
家事の合間に“骨盤ゆらし”リセット
両手を腰にあてて、骨盤を左右にゆっくり揺らすだけでOK。
腰まわりの筋肉がゆるみ、血流が良くなります。
1～2分でも、続けると腰の軽さが変わってきます。
「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
家事や育児など“ママ特有の体の使い方”による歪みを整えながら、
腰を支えるインナーマッスルを強化するサポートを行っています。
整体でこわばった筋肉をやわらげ、
トレーニングで「支えられる体」に整えることで、
痛みを繰り返さず、家事も育児も快適にこなせる体へ導きます。
「抱っこがラクになった」「家事後の疲れが減った」
そんな声を多くいただいています。
毎日忙しいママだからこそ、
“自分の体をいたわる時間”をほんの少しだけ作ってみてください。
腰を守る習慣が、心のゆとりにもつながります。
選ばれる理由
・完全予約制・マンツーマン対応で安心
・国家資格者による丁寧なカウンセリング
・整体×トレーニングで根本改善をサポート
・夜22時まで営業で家事後にも通いやすい
所在地：神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 永井ハイツ2-C号室
営業時間：9:00～22:00
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