腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/16
- 腰が軽いと若返る！シニアの健康習慣
- 「最近、腰が重くて歩くのがつらい…」
「動くたびに違和感を感じる…」
そんなお悩みを抱えている方はいませんか？
年齢を重ねるとともに、筋力や柔軟性が少しずつ低下し、
腰まわりの動きが硬くなりやすくなります。
しかし、日常の中で少し体を意識するだけで、
腰の軽さを取り戻し、若々しい動きを維持することができます。
実は「腰の軽さ＝全身の若さ」。
腰がしなやかに動くと、姿勢が整い、
血流や代謝も良くなるため、疲れにくい体へと変わっていくのです。
＼腰を軽くするための3つの健康習慣／
“骨盤まわり”をほぐす
腰を支える骨盤の動きが硬いと、体全体が重たく感じます。
椅子に座ったまま、左右にゆっくり骨盤を動かすだけでもOK。
1日3分で腰まわりがポカポカしてきます。
歩く前に“太もも”を伸ばす
太ももの前の筋肉が硬くなると、骨盤が前に引っ張られ、
腰に負担がかかります。
歩く前に軽く足を後ろに引いて伸ばすだけで、動きがスムーズになります。
深呼吸で姿勢をリセット
背中が丸まると呼吸が浅くなり、腰の筋肉も緊張します。
胸を開きながらゆっくり息を吸い、
吐くときに肩の力を抜くと、全身が自然に整っていきます。
「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
整体で硬くなった筋肉をやわらげながら、
トレーニングで“支えられる体”を育てていくサポートを行っています。
腰の違和感や張り感の原因は、
骨盤や背骨の動きが小さくなっていることがほとんど。
やさしい整体で可動域を広げ、
筋肉のバランスを整えることで「歩きやすくなった」「動くのが楽しい」と感じる方が増えています。
無理のない範囲で体を動かしながら、
年齢を重ねても“動ける体”を一緒につくっていきましょう。
腰が軽くなると、毎日の生活がもっと前向きに変わっていきます。
選ばれる理由
・完全予約制・マンツーマン対応で安心
・国家資格者による丁寧なカウンセリング
・整体×トレーニングで根本改善をサポート
・夜22時まで営業で通いやすい
所在地：神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 永井ハイツ2-C号室
営業時間：9:00～22:00
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