腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/15
- 季節の変わり目に多い腰痛、対策法！
- 朝晩の気温差が大きくなる季節の変わり目。
「最近、腰が重い」「なんとなく体がだるい」
そんな不調を感じていませんか？
この時期に腰の違和感が増えるのは、
気温や湿度の変化によって体の血流や筋肉のバランスが乱れやすくなるためです。
特に冷えやすい腰まわりは、筋肉がこわばりやすく、
“いつもの動き”でも負担がかかってしまうことがあります。
でも、日常の中で少し意識を変えるだけで、
季節の変わり目も快適に過ごせる体を整えることができます。
＼腰を守るための3つの対策法／
“温め習慣”を取り入れる
朝起きたときや寝る前に、腰まわりを軽く温めるだけでも血流が改善。
カイロや湯たんぽを使って温めると、筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。
冷たい飲み物を控えて、体の内側から温めるのもポイントです。
“姿勢リセット”でこわばり防止
寒さを感じると、自然と背中が丸まり、腰への負担が増えます。
1時間に1回は背筋を伸ばして深呼吸を。
胸を開くことで、腰の筋肉もゆるみやすくなります。
“軽い運動”で血流をキープ
激しい運動でなくてもOK。
軽いストレッチやウォーキングなど、
体をやさしく動かすことで、代謝が上がり腰の冷えを防ぎます。
「腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth」では、
整体で硬くなった筋肉をやわらげながら、
姿勢や動きのクセを整えるサポートを行っています。
特に季節の変わり目は、体が不安定になりやすい時期。
整体で体のバランスを整え、
トレーニングで“支えられる体”をつくることで、
腰の不調を繰り返しにくい状態へ導きます。
「腰の重さが軽くなった」「朝の動き出しがラクになった」
そんな変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
季節が変わっても、体は変わらず快適に。
日々のケアを続けながら、しなやかに動ける体を整えていきましょう。
選ばれる理由
・完全予約制・マンツーマン対応で安心
・国家資格者による丁寧なカウンセリング
・整体×トレーニングで根本改善をサポート
・夜22時まで営業で通いやすい
所在地：神奈川県川崎市中原区小杉御殿町2-53-5 永井ハイツ2-C号室
営業時間：9:00～22:00
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