腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/29
- 腰痛知らずで歩くのが楽しみに変わる
- 「歩くと腰が重い…」「長く歩けない…」
そんなお悩みを抱える方は、実は腰そのものより“動きのパターン”が原因になっていることが多いです。
歩くたびに腰に負担がかかるクセが積み重なると、疲れやすさや痛みにつながります。
今日は、歩くのがラクになる体の整え方をご紹介します。
1. 股関節の硬さをゆるめると歩きが変わる
腰が痛い方の多くが、股関節がうまく動かず腰だけで歩いてしまっています。
太ももの付け根を軽く前後にゆらすだけでも、歩行の負担が大きく減ります。
2. 背中の伸びを取り戻すと姿勢が軽くなる
背中が丸くなると、歩くたびに腰へ衝撃が集中。
胸を軽く開くストレッチを取り入れると、歩幅が広がり歩きやすくなります。
3. 足裏のバランスが腰の負担を左右する
足裏の重心が外側・内側に寄っていると、腰への負担が増加。
立ったまま足指をゆっくり動かすだけで、バランスが整い腰への負担が減ります。
歩くのがラクになると毎日が明るくなる
「腰が痛くなる前に歩くのをやめてしまう…」
「外出が億劫になってきた…」
そんな方でも、体の使い方が整うと歩行は驚くほど軽くなります。
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、
・股関節の柔軟性
・正しい軸と姿勢
・負担のない歩き方
を一人ひらりに合わせて整え、**“歩くのが楽しみになる体”**をつくります。
「最近歩くと腰がつらい…」という方は、ぜひご相談くださいね。
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