腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/8
- シニア腰痛★無理なくできる改善習慣
- 年齢を重ねるほど増えてくる「腰の重だるさ」「歩くとつらい痛み」。
でも実は、加齢だけが原因ではありません。
普段の習慣が少し変わるだけで、腰はぐっとラクになります。
● なぜ歳を取るほど腰が痛くなる？
・筋力の低下
・姿勢の変化（背中が丸まりやすい）
・柔軟性低下で腰への負担増
特に“腰だけ”をケアするのではなく、股関節・太もも・お尻を含めた全身連動がポイントです。
● 今日からできる！無理なく続く改善習慣
1.朝の「腰ではなく股関節」ストレッチ
→5～10回、椅子に座ったままでOK
2.立つ時は「足で押して立つ」
→手すりや太ももを押して立ち上がる癖は腰に負担
3.10歩だけ“歩幅を少し広く”
→お尻・太ももが使われ腰のサポート力UP
4.寒い日は腰ではなく“お腹とお尻”を温める
→血流改善で痛み予防に◎
無理なく続けられることだけに絞ると、効果が長続きします。
● それでも痛みが続く場合は？
長期間の腰痛は、筋力低下＋関節の硬さ＋姿勢のクセが複合していることが多いです。
整体で動きを整え、必要な筋肉を使えるようにしていくと改善スピードが変わります。
「いつまでも痛みを気にせず動ける身体づくり」
これがシニア世代の腰痛改善のゴールです。
★こんな方は一度ご相談ください
・朝起きると腰が痛い
・ 長く歩くとしんどい
・ 病院や整体に通っても良くならない
・ 将来のために今からケアしておきたい
無理のない整体×運動サポートで、腰を気にせず毎日を楽しめる身体へ。
お気軽にご相談くださいね＾＾
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【肩甲骨はがし】巻き肩が気になる・仕事に集中できない方へ
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
もっと見る
リビュース(ReBeauth)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【腰痛専門整体】どこに行っても良くならない方へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩のお悩み】肩を上げると痛い・動かしにくい方へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【首のお悩み】上を向くと痛い・眼精疲労が気になる方へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩甲骨はがし】巻き肩が気になる・仕事に集中できない方へ
|
|
新 規 |
¥3,980 【姿勢矯正】 鏡を見ると気になる「猫背・ストレートネック・反り腰」に
|
|
再 来 |
¥10,000 【リピーター様向け】オーダーメイド整体 60分 ¥10,000
|
