腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 子育て世代の腰ケア★元気な毎日へ
- 子育ては体力勝負。
抱っこ・おんぶ・中腰の家事・寝かしつけ…
毎日頑張っているママ・パパの身体に、いちばん負担がかかりやすいのが“腰”。
「疲れが取れない」「たまに良くなってもまた痛む」
それは、腰に“負担が蓄積するサイクル”になっているサインかもしれません。
● 子育て世代の腰が痛くなりやすい理由
・赤ちゃんの抱っこ姿勢が前かがみになりやすい
・片手抱っこ＆片側重心のクセ
・睡眠不足で回復力ダウン
・運動時間が取れず、筋力低下しやすい
ここまで読むと「仕方ない…」と思いがちですが、
実は 腰の負担を減らす方法 を少し知るだけで、ガラッと変わります。
● 今日からできる！子育て世代の腰ケア習慣
1.抱っこは“胸を張る”ではなく“みぞおちを引き上げる”
→反り腰の負担を防ぐ
2.寝かしつけのトントンは“腰で屈む”より“膝をつく”
→中腰の時間を削減
3.1日1回でOK「お尻ほぐし」
→腰の代わりに使いたい筋肉が目覚める4.湯船では腰より“お腹”を温める
→深部の血流が上がり回復力UP
特別なことではなく、生活の中でできることが継続のコツです。
● それでも改善しないのはなぜ？
子育て世代の腰痛の多くは
腰の使いすぎ ＋ お尻の働かなさ ＋ 反り腰
の組み合わせ。
腰だけ揉むより、
「全身の使い方を整えるアプローチ」が再発防止の近道です。
★こんな方は一度ご相談ください
・抱っこで腰が痛くなる
・痛いのが当たり前になってきた
・施術後は良いのに、また戻ってしまう
・子どもともっと元気に遊びたい
整体×運動サポートで、子育てを楽しめる身体に。
「痛みを気にせず毎日を過ごしたい」その思いに寄り添います＾＾
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