腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/13
- 抱っこ腰痛…限界の前に！
- 「抱っこするたびに腰がズキッとする」
「朝から腰が重くて、1日がしんどい」
「子どもは抱っこしてあげたいのに身体がついてこない…」
そんな思いを抱えて来院されるママ・パパはとても多いです。
抱っこは愛情の証。でも、身体への負担が大きいのも事実。
つらさをガマンし続けると、ある日突然“限界”が来てしまうこともあります。
● 抱っこで腰がつらくなる本当の理由
実は「抱っこの時間が長いから」だけではありません。
腰痛を引き起こしやすくする大きな原因は、
・反り腰姿勢で抱っこしている
・体重を片側だけで支えるクセ
・お尻やお腹が使えず“腰だけ”が踏ん張っている
この3つが重なることで、腰が休む瞬間がなくなる状態になってしまいます。
「抱っこのたびに痛む」のではなく、
負担が蓄積した結果として抱っこの時に限界が出ている
というイメージに近いです。
● 今日からできる！腰への負担を減らす抱っこテク
1.反り腰にならないコツは「胸を張る」より“みぞおちを軽く上に”
→腰への荷重を分散
2.横抱き・片抱きが続いたら“反対側3分ルール”
→左右差のストレスを予防
3.降ろした後に20秒だけ“お尻ほぐし”
→腰の代わりに働く筋肉を目覚めさせる
難しいことをしなくても、身体の負担は十分変えられます。
● それでも腰がつらいのはなぜ？
抱っこが原因の腰痛は
筋力不足ではなく「筋肉の使い方の偏り」 が大きいケースがほとんど。
腰ばかりが頑張る状態のままでは、
・施術後に良くてもすぐ戻る
・疲れやすくなる
・寝ても回復しにくい
といった悩みに繋がりやすくなります。
負担の元になっている身体の使い方を整えることで、
“抱っこしても疲れにくい身体”を目指すことができます。
● こんな方はぜひ一度お任せください
・抱っこがつらいけど、抱っこをやめる選択肢はない
・子どもともっと元気に遊んであげたい
・施術後は良いのにまた痛みが戻る
・慢性的な腰の疲労感をスッキリさせたい
腰痛専門整体 × パーソナルトレーニングReBeauthでは
身体のこわばりを整える施術と、
再発を防ぐための“使える身体づくり”を同時にサポートしています。
抱っこが負担ではなく、幸せな時間として楽しみ続けられる身体へ。
腰の限界に達する前に、しっかりケアを始めませんか？
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