腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/15
- 痛みなく歩ける体を取り戻す
- 「歩くと腰が重くなる」「長く歩くと足までだるくなる」
そんな悩みを抱えて来院される方が増えています。
歩くたびに痛みや違和感があると、外出や趣味、買い物さえも負担に感じてしまいますよね。
ですが本来、歩くことは身体にとって負担よりも“回復のスイッチ”になるはずの動作。
痛みが出てしまうのには、実は理由があります。
● 歩くと腰がつらくなる本当の原因
多くの方に共通しているのは
腰ばかりに力が入り、他の部位が働けていない状態 になっていること。
とくにこんなクセがあると、腰に負担が集中しやすくなります。
・一歩目からつま先重心になっている
・歩幅が小さく、猫背気味になる
・お尻の筋肉が働かず、腰が踏ん張ってしまう
・片足に体重を乗せるクセがある
「歩くと痛む」のではなく、
普段の体の使い方が歩いた時に表面化している というイメージに近いです。
● 今日からできる！歩いても痛みが出にくくなるコツ
1.最初の一歩は“かかとから”
→腰が頑張りすぎず、後ろ足の筋肉が働きやすくなる
2.腕を軽く振る
→背中の筋肉が連動→腰の力みが減る
3.歩幅は「いつもより指1本分だけ広く」
→無理なく姿勢が伸び、腰への負担分散
どれも簡単ですが、積み重なると歩き心地が大きく変わります。
● 「歩くと痛い」が長引きやすい理由
施術で良くなっても、
歩き方・姿勢・筋肉の使い方のクセが変わらないままだと再発しやすくなります。
“整う”→“戻る”をくり返してしまうのではなく、
整った状態をキープできる体 をつくることが大切です。
腰痛専門整体 × パーソナルトレーニングReBeauthでは
・筋肉のこわばりを整える施術
・正しく体を使えるようにする運動サポート
・歩き方・姿勢・日常動作のアドバイス
を組み合わせて、「歩くのがつらい」を根本からケアしています。
● こんな方は一度ご相談ください
・歩くと腰が痛くなって外出がつらい
・長距離の移動や旅行を楽しみたい
・施術後は良くてもまた戻ってしまう
・年齢を理由にあきらめたくない
歩くたびに痛みが気になる毎日から、
「歩くのが気持ちいい」「外に出るのが楽しみ」と思える毎日へ。
そのためのサポートをさせていただきます。
痛みなく歩ける体を、ここから一緒につくっていきましょう。
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