腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- ぎっくり腰後の不安、早めに整えたい体のバランス
- 「動けるようにはなったけど、またなりそうで不安」
「少しの動作でも腰をかばってしまう」
「怖くて以前のように動けない」
ぎっくり腰のあと、こうした不安を抱える方はとても多いです。
強い痛みが落ち着いても、身体は“守るモード”のまま。実はこの時期こそ、体のバランスを整えることが大切になります。
■ ぎっくり腰の後に起こりやすい変化
痛みを経験すると、無意識に
・腰を動かさない
・片側に体重をかける
・前かがみや反りを避ける
といった動き方になります。
この状態が続くと、背中や股関節、お腹まわりの動きが減り、腰だけが頑張るクセが残ってしまいます。
結果として、「また同じ動きで不安」「違和感が取れない」という状態につながりやすくなります。
■ なぜ“早め”が大事なのか？
時間が経つほど、かばい動作は習慣化します。
痛みがないからと放置すると、体の使い方の偏りが定着し、再発リスクを高めてしまうことも。
大切なのは、痛みが落ち着いた今のタイミングで、動ける範囲から整えること。
無理な動きではなく、全身のバランスを取り戻すことがポイントです。
■ 自宅で意識したい体の使い方
1. 左右均等に立つ意識
無意識の片寄りを減らすだけでも、腰の負担は軽くなります。
2. 背中・股関節も一緒に動かす
腰だけでなく、周りが動くことで安心感が戻りやすくなります。
3. 「怖くない動き」を少しずつ増やす
小さな成功体験の積み重ねが、不安を減らします。
■ 整体の視点で大切にしていること
ぎっくり腰の後は、「痛みを取る」よりも
安心して動ける体に戻すことが重要です。
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、
腰だけを見るのではなく、背中・骨盤・股関節の連動や、日常動作のクセまで含めて整えていきます。
強い刺激や無理な矯正は行わず、不安が残らない進め方を大切にしています。
■ 不安を抱えたままにしないために
・また痛くなりそうで動けない
・腰をかばうクセが抜けない
・同じことを繰り返したくない
そんな方こそ、早めのケアがおすすめです。
体のバランスが整うと、動きへの不安は自然と小さくなっていきます。
ホットペッパーから24時間ご予約可能です。
再発を防ぎ、安心して動ける毎日を一緒に整えていきましょう。
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