腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
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リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 抱っこが楽になる腰ケア術とは？
- 「抱っこすると腰がつらい」
「下ろした後に腰が伸びない」
「夕方になると腰が限界…」
子育て中の方から、こうした声をよく聞きます。
抱っこは毎日の積み重ねだからこそ、腰への負担が知らないうちに蓄積しやすい動作です。
実は、抱っこによる腰のつらさは筋力不足だけが原因ではありません。
体の使い方や姿勢のクセが影響しているケースがとても多いのです。
■ 抱っこで腰に負担がかかりやすい理由
抱っこ中は、どうしても次のような姿勢になりがちです。
・腰を反らせて支えている
・骨盤が前に倒れたまま固まっている
・背中が丸くなり、腰だけで体重を受けている
・片側ばかりで抱っこしている
この状態が続くと、腰が「支点」になりやすく、
短時間でも重だるさや違和感を感じやすくなります。
■ 抱っこがラクな人の体の使い方
抱っこが比較的ラクにできている方には共通点があります。
1. 骨盤と背中が一緒に動いている
腰だけで支えず、体全体でバランスを取れています。
2. 力を入れすぎていない
必要以上に踏ん張らず、自然な姿勢を保てています。
3. 左右の使い方に偏りが少ない
片側だけに負担を集中させていません。
こうした状態は、意識と体の調整で十分目指せます。
■ 抱っこがラクになると毎日が変わる
腰の負担が減ると、
・抱っこが苦じゃなくなる
・動き出しがスムーズになる
・育児中の疲れ方が変わる
など、日常のストレスも軽く感じやすくなります。
■ 無理なく続けられる腰ケアを
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、
子育て世代の体の使い方を考慮した腰ケアを大切にしています。
・日常動作に合わせた体の整え方
・抱っこ時の負担を減らす姿勢の考え方
・整体と運動を組み合わせたサポート
忙しい毎日の中でも続けやすい方法をお伝えしています。
■ 抱っこがつらくなる前に
「そのうち楽になるだろう」と我慢を続けるより、
体を整えることで、育児はもっとラクになります。
ホットペッパービューティーからご予約受付中です。
抱っこが楽になる体づくり、ReBeauthでサポートします。
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