腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 在宅ワーカー必見★腰を守る姿勢術
- 在宅ワークが増えてから、
「腰が重い」「夕方になると座っていられない」
そんな声をよく聞くようになりました。
通勤がなくなり楽になった反面、同じ姿勢で長時間過ごす時間が増えたことで、腰に負担がかかりやすくなっている方が多い印象です。
■ 在宅ワークで腰がつらくなりやすい理由
自宅での作業中、無意識にこんな姿勢になっていませんか？
・椅子に浅く座り、背中が丸くなる
・画面をのぞき込むように前かがみ
・長時間ほとんど動かない
・腰だけで体を支えている感覚がある
この状態が続くと、腰まわりの筋肉が緊張しやすく、
「休んでもスッキリしない」状態につながりやすくなります。
■ 腰を守るために大切な姿勢の考え方
在宅ワーク中に意識したいのは、腰だけで頑張らない姿勢です。
ポイントは次の3つです。
骨盤を立てて座る
背筋を無理に伸ばすのではなく、骨盤が安定する位置を意識します。
背中を固めすぎない
良い姿勢＝動かない姿勢ではありません。小さく動ける余裕が大切です。
足裏で体を支える
足が床につくことで、腰への負担が分散されます。
完璧を目指すより、「気づいたら整える」くらいで十分です。
■ 姿勢を整えると感じやすい変化
姿勢が安定してくると、
・長時間座っていても疲れにくい
・立ち上がりがスムーズ
・仕事への集中力が続きやすい
といった変化を感じる方も少なくありません。
腰がラクになることで、仕事の効率にも良い影響が出やすくなります。
■ 在宅ワークに合った腰ケアを
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、
在宅ワーク特有の体の使い方を考慮した腰ケアを行っています。
・座り姿勢で負担がかかりやすい部分の調整
・腰に頼りすぎない体のバランスづくり
・日常に取り入れやすい動きのアドバイス
忙しい方でも続けやすいサポートを大切にしています。
■ 腰を守ることは、働き続ける体づくり
腰の違和感を我慢しながら働く毎日から、
「今日は調子がいい」と思える日を増やしていきませんか？
ホットペッパービューティーからご予約受付中です。
在宅ワークでも快適に過ごせる体づくりを、ReBeauthがサポートします。
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