腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 少し歩くと腰や脚がつらくなる方へ
- 「少し歩いただけで腰が重くなる」
「脚までだるさや違和感が出てくる」
「休むと楽だけど、また歩くとつらい」
このようなお悩みを抱えている方は、意外と少なくありません。
歩くこと自体は問題なくできていても、距離や時間が伸びるとつらくなると、不安になりますよね
■ 歩くとつらくなる原因は腰だけではない
歩行時の腰や脚のつらさは
必ずしも「腰そのもの」だけが原因とは限りません。
・背中や骨盤まわりの動きの硬さ
・脚と腰の連動がうまくいっていない
・姿勢が崩れたまま歩いている
こうした状態が重なると
歩くたびに負担が蓄積されやすくなります。
■ 「歩けるけどつらい」は体からのサイン
強い痛みがなくても、
・歩き始めは問題ない
・途中から腰や脚が重くなる
・立ち止まると少し楽になる
といった状態は、体が無理をしているサインかもしれません。
我慢を続けることで、歩くこと自体が億劫になるケースもあります。
■ 無意識の姿勢と動きのクセ
歩行中は、自分では気づかないうちに
・腰に力が入りすぎている
・脚だけで進もうとしている
・上半身が固まったまま動いている
といったクセが出やすくなります。
その結果、腰や脚の一部に負担が集中してしまいます。
■ 歩きやすい体に整える考え方
歩くのがつらいときは、
「距離を伸ばす」よりも、体の使い方を整えることが大切です。
・背中～骨盤の動きを引き出す
・腰と脚が連動しやすい状態をつくる
・無理のない姿勢で動ける体づくり
これにより、歩行時の負担が分散されやすくなります。
■ 整えることで感じやすい変化
体のバランスが整ってくると、
・歩く距離が伸びても不安が出にくい
・途中で休みたくなる回数が減る
・外出への抵抗感が少なくなる
といった変化を感じる方も多いです。
■ 歩く不安を減らすために
当院では
歩行時の腰や脚の負担を考慮した整体ケアを行っています。
・固まりやすい部分への調整
・腰に負担が集中しにくい体のバランスづくり
・日常の歩き方を考えた体の使い方の提案
を大切にしています。
■ 外出を我慢しない毎日へ
「少し歩くだけでつらい」状態が続くと、
行動範囲も気持ちも狭くなりがちです。
ホットペッパービューティーからご予約受付中です。
歩くことへの不安を減らし、
毎日を快適に過ごせる体づくりをReBeauthがサポートします。
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