腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 立ち上がる瞬間に腰が怖い方へ
- 椅子や床から立ち上がるとき、
「一瞬腰に力が入らない気がする」
「グキッときそうで無意識に身構えてしまう」
そんな不安を感じていませんか？
痛みが強くなくても、“怖さ”を感じる腰は日常動作の質を下げてしまいます。
■ なぜ立ち上がりで腰が不安になるのか
立ち上がる動作は、
腰・骨盤・股関節・背中が連動して働く必要があります。
しかしこの連動がうまくいかないと、
・腰だけに力が集中する
・一瞬グラつく感覚が出る
・動作にブレーキがかかる
といった状態になりやすくなります。
その結果、「また痛くなるかも」という不安が先に出てしまうのです。
■ 実は“力不足”ではないことも
立ち上がるときの不安は、
単純に筋力が足りないから起こるとは限りません。
・普段の姿勢のクセ
・腰が固まりやすい状態
・股関節がうまく使えていない
こうした要素が重なると、
体は腰を守ろうとして余計に力んでしまいます。
■ 怖さがあると動きが小さくなる
腰への不安が続くと、
・立ち上がり動作がゆっくりになる
・手すりや机に頼ることが増える
・動く回数自体が減ってしまう
といった変化が起こりやすくなります。
これは体にとっても、気持ちの面でも負担になりがちです。
■ 立ち上がりが楽になる体づくり
大切なのは、
「腰を頑張らせない立ち上がり」ができる体の状態です。
・骨盤がスムーズに前に動く
・股関節が自然に使える
・背中から腰までが連動する
こうした動きが出てくると、
立ち上がる瞬間の怖さが和らぐ方も多くいらっしゃいます。
■ 変化を感じやすいポイント
体の使い方が整ってくると、
・立ち上がる前に身構えなくなる
・動作が自然に速くなる
・腰を意識しすぎなくなる
といった変化を感じることがあります。
■ 不安のある腰と向き合いたい方へ
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、
立つ・座るなどの基本動作を大切にしています。
・腰に集中しやすい負担の調整
・体全体を使いやすくするケア
・日常動作に合わせたサポート
を通して、安心して動ける体を目指します。
■ 毎日の「立つ」をラクに
立ち上がるたびに感じる不安が減るだけで、
日常はぐっと快適になります。
ご予約はホットペッパービューティーから受付中です。
腰の怖さが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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