腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 寝起きの痛みをゼロへ
- 「朝、起き上がる瞬間がいちばんつらい」
「動き出すまでに時間がかかる」
そんな寝起きの腰の痛みに悩んでいませんか？
日中よりも朝がつらい場合、寝ている間の体のこわばりや血流の低下が影響していることがあります。睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、骨盤や背中まわりの動きが小さくなり、筋肉が硬くなりやすい状態になります。そのまま急に動き出すことで、痛みや強い違和感として感じることがあります。
また、前日の疲労が十分に抜けていないと、回復が追いつかず朝に症状が出やすくなります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、腰に負担が集中したまま一日を終えているケースも少なくありません。
大切なのは、朝に無理に動くことではなく、動き出しをスムーズにする体をつくることです。骨盤や股関節の動きを整え、背中から自然に連動できる状態になると、起き上がりの負担は軽減しやすくなります。
起床前に布団の中で膝を立てて左右にゆっくり倒す、深呼吸を5回行うなど、簡単な準備運動もおすすめです。急に起き上がらず、ワンクッション置くだけでも違いが出ることがあります。
「朝が怖くなくなった」
「起き上がりがスムーズになった」
と感じる方もいらっしゃいます。
腰痛専門整体×パーソナルトレーニングReBeauthでは、寝起きの不安まで見据えた体づくりをサポートしています。武蔵小杉で朝の腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーから受付中です。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング-ReBeauth-
担当：興津 佑紀
所在地：川崎市中原区小杉御殿町2－53－5 永井ハイツ2ーC
電話番号：080-7933-5083
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