腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 【武蔵小杉】動くと楽、止まると腰が重い理由とは？
- 川崎市中原区・武蔵小杉で、こんなお悩みはありませんか？
・動いていると楽なのに、座ると腰が重い
・朝起きたときに腰が固まった感じがする
・同じ姿勢が続くと違和感が強くなる
・少し動くと軽くなるが、またすぐ戻る
このような状態は、「動き」と「姿勢」のバランスが崩れているサインかもしれません。
実は、腰は“動いている時”よりも“止まっている時”のほうが負担が集中しやすい特徴があります。
なぜ「動くと楽で止まると重い」のか？
共通点１
血流や循環の低下
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まりやすくなり血流が滞ります。
その結果、腰まわりに重だるさや違和感が出やすくなります。
動くことで筋肉がポンプのように働き、循環が改善するため楽に感じやすくなります。
共通点２
同じ部位への負担集中
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続くと特定の筋肉や関節に負担が集中します。
動いている時は負担が分散されますが、止まることで一箇所にストレスがかかり続ける状態になります。
共通点３
体幹・股関節のサポート不足
本来は体幹や股関節がバランスよく働くことで、腰の負担は軽減されます。
しかしこれらがうまく使えていないと、腰が支え役となりやすく、重さや疲労感につながるケースがあります。
◎改善のポイント
・こまめに姿勢を変える
・長時間同じ姿勢を避ける
・股関節や体幹を使う意識を持つ
日常の中で少し動く習慣をつけるだけでも、腰への負担は大きく変わります。
◎武蔵小杉で腰の重だるさにお悩みの方へ
当院では、単に腰をほぐすだけでなく、姿勢や動きのクセまで細かく確認しながら整体を行っています。
さらに、日常生活で無理なく取り入れられるトレーニングを組み合わせることで、
「動きやすく、負担の少ない体づくり」をサポートしています。
その場しのぎではなく、「なぜ重くなるのか？」に着目し、根本からの改善を目指しています。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth
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