腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【武蔵小杉】上を向きにくい違和感、その原因とは？
- 川崎市中原区・武蔵小杉で、首の動きに不安を感じていませんか？
・上を向くとつっぱる感じがある
・首を後ろに倒すのが怖い
・デスクワーク後に首が重だるい
・無意識に首の動きを制限してしまう
このようなお悩みは、「首だけの問題」ではなく、姿勢や体の連動が関係している可能性があります。
特に上を向く動きは、首（頚椎）だけでなく、胸椎や肩まわりの動きとも深く関わっています。
なぜ上を向きにくくなるのか？
共通点１
胸椎の動きの低下
本来、上を向く動作では胸椎が自然に反ることで、首の負担を軽減しています。
しかしデスクワークなどで背中が丸くなる時間が長いと、胸椎の動きが硬くなり、首だけで動かそうとしてしまいます。
共通点２
姿勢の崩れ（ストレートネック・猫背）
頭が前に出た姿勢では、首の後ろ側に常に負担がかかりやすくなります。
その状態で上を向こうとすると、可動域が制限され、違和感やつっぱり感につながることがあります。
共通点３
肩甲帯・前側組織の硬さ
胸や鎖骨まわりの筋肉が硬くなると、首を後ろに倒す動きがスムーズに行いにくくなります。
特に巻き肩の傾向がある方は、この影響を受けやすい傾向があります。
◎改善のポイント
・胸を開く姿勢を意識する
・長時間の前かがみ姿勢を避ける
・首だけでなく背中から動かす意識を持つ
無理に首を反らすのではなく、「背中と連動させる」ことが大切です。
◎武蔵小杉で首の違和感にお悩みの方へ
当院では、首だけでなく、胸椎・肩甲帯・姿勢バランスまで細かく確認しながら整体を行っています。
さらに、日常生活で無理なく取り入れられるトレーニングを組み合わせることで、「負担の少ない首の動き」をサポートしています。
その場の軽さだけでなく、日常でスムーズに動かせる状態づくりを大切にしています。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth
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