腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 【武蔵小杉】長時間同じ姿勢で腰がつらい方へ
- 川崎市中原区・武蔵小杉で、腰の不快感に悩んでいませんか？
・デスクワークで座り続けると腰がつらい
・立ちっぱなしで腰が重だるくなる
・同じ姿勢が続くと違和感が強くなる
・動き出すと少し楽になる
このようなお悩みは、「長時間同じ姿勢」が大きく関係している可能性があります。
人の体は本来、動き続けることでバランスを保っていますが、同じ姿勢が続くことで一部に負担が集中しやすくなります。
なぜ長時間姿勢で腰がつらくなるのか？
共通点１
筋肉のこわばりと血流低下
同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張したままになり、血流が滞りやすくなります。
その結果、腰まわりに重だるさや違和感が出やすくなります。
共通点２
負担の偏り
座りっぱなしや立ちっぱなしでは、特定の筋肉や関節に負担が集中します。
動きが少ないことで負担が分散されず、腰にストレスが蓄積されやすくなります。
共通点３
姿勢の崩れ（骨盤・体幹の影響）
骨盤が後ろに倒れた姿勢や、体幹がうまく使えていない状態では、腰が支え役になりやすくなります。
その結果、長時間になるほど負担を感じやすくなります。
◎改善のポイント
・こまめに姿勢を変える
・1時間に一度は軽く体を動かす
・骨盤を立てる意識を持つ
少しの意識と習慣の変化でも、腰への負担は大きく変わります。
◎武蔵小杉で腰のつらさにお悩みの方へ
当院では、腰だけでなく、姿勢・骨盤バランス・体幹の使い方まで細かく確認しながら整体を行っています。
さらに、日常生活で無理なく取り入れられるトレーニングを組み合わせることで、「長時間でも負担がかかりにくい体づくり」をサポートしています。
その場だけの軽さではなく、日常の中で変化を実感できる体づくりを大切にしています。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth
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