腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 【武蔵小杉】動かすと重い肩の悩み、その原因とは？
川崎市中原区・武蔵小杉で、肩の違和感に悩んでいませんか？
・肩を動かすと重だるさを感じる
・腕を上げると引っかかるような感覚がある
・動かした後に疲労感が残る
・無意識に肩を動かすのを避けてしまう
このようなお悩みは、「肩の使い方」や「姿勢バランス」が関係している可能性があります。
肩は日常生活の中で頻繁に使う部位だからこそ、小さな負担の積み重ねが違和感として現れやすい特徴があります。
なぜ動かすと肩が重く感じるのか？
共通点１
肩甲骨の動きの低下
本来、肩は肩甲骨と連動して動くことでスムーズに機能します。
しかし肩甲骨の動きが硬くなると、肩関節だけで動かそうとしてしまい、重さや引っかかりを感じやすくなります。
共通点２
姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）
長時間のデスクワークやスマホ操作により、肩が前に出やすくなります。
この状態では肩まわりの筋肉が常に緊張しやすく、動かしたときに重だるさを感じる原因になります。
共通点３
体幹・背中のサポート不足
肩の動きは、体幹や背中の安定があってこそスムーズに行えます。
しかしこれらがうまく使えていないと、肩に負担が集中し、動作時の違和感につながることがあります。
◎改善のポイント
・肩甲骨を意識して動かす
・胸を開く姿勢を意識する
・背中や体幹と連動させる
肩だけで頑張るのではなく、「全身で支える」ことが大切です。
◎武蔵小杉で肩の重だるさにお悩みの方へ
当院では、肩だけでなく、肩甲骨・背中・体幹のバランスまで細かく確認しながら整体を行っています。
さらに、日常生活で無理なく続けられるトレーニングを組み合わせることで、「軽く動かせる肩づくり」をサポートしています。
その場だけでなく、日常の中で違和感の出にくい体づくりを大切にしています。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth
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