腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth【リビュース】
ヨウツウセンモンセイタイカケルパーソナルトレーニング リビュース
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- 神奈川県川崎市中原区小杉御殿町２－５３－５ ２Ｆ
- 武蔵小杉駅北口より徒歩5分
リビュース(ReBeauth)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【武蔵小杉】高い所がつらい肩、その原因とは？
- 川崎市中原区・武蔵小杉で、肩の動きに不安を感じていませんか？
・ 高い所に手を伸ばすと肩がつらい
・ 洗濯物を干す動作がしんどい
・ 上にある物を取るとき違和感がある
・ 無意識に腕を上げるのを避けている
このようなお悩みは、「肩の可動域」だけでなく、体の連動や姿勢バランスが関係している可能性があります。
腕を上げる動作は、肩関節だけでなく肩甲骨や背中、体幹が連動することでスムーズに行われます。
なぜ高い所の動作で肩がつらくなるのか？
共通点1
肩甲骨の動きの低下
本来、腕を上げるときは肩甲骨が上に回旋しながら動きます。
しかしこの動きが硬くなると、肩関節だけで無理に上げることになり、負担が集中しやすくなります。
共通点2
姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）
肩が前に出た状態では、腕を上げるスペースが狭くなります。
その結果、引っかかるような感覚やつらさを感じやすくなります。
共通点3
体幹・背中のサポート不足
腕を上げる動作は、体幹や背中の安定があってこそスムーズに行えます。
しかしこれらがうまく使えていないと、肩に負担が集中しやすくなります。
◎改善のポイント
・肩甲骨を動かす意識を持つ
・胸を開く姿勢を意識する
・体幹と連動した動きを意識する
肩だけで頑張るのではなく、「全身で動かす」ことが大切です。
◎武蔵小杉で肩の不安にお悩みの方へ
当院では、肩だけでなく、肩甲骨・背中・体幹のバランスまで細かく確認しながら整体を行っています。
さらに、日常生活で無理なく続けられるトレーニングを組み合わせることで、「楽に手が上がる体づくり」をサポートしています。
その場だけでなく、日常の中でスムーズに動かせる状態を目指していきます。
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腰痛専門整体×パーソナルトレーニング ReBeauth
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