百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 冷え性はなにが原因？
- こんにちは♪百年整体錦糸町院です！
今回は冷え性が起こる主な原因についてお伝えします。
冷え性は体質だと思われがちですが、実は生活習慣や身体の使い方、自律神経の乱れなどいくつもの原因が重なって起こることが多いです。
冷え性は、体の内側で起きている不調を知らせるサインのひとつとも言えます。
●血行不良と筋肉量の低下
冷え性の大きな原因は血行不良です。
血液は体温を全身に運びますが、血流が悪くなると手足などの末端まで温かさが届きにくくなります。
長時間同じ姿勢でいることや運動不足、姿勢の乱れなどによって筋肉が十分に使われないと、熱を生み出す力も低下し、冷えやすい体になります。
●自律神経の乱れ
自律神経は体温調節を担う重要な働きをしています。
ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血管の調整がうまくいかなくなります。
その結果、体が冷えやすくなり、「手足だけが冷える」「温度差に弱い」といった症状が出やすくなります。
●内臓の冷えと生活習慣
冷たい飲食物の摂りすぎや薄着の習慣は、内臓を冷やしやすくします。
内臓が冷えると血流や代謝が低下し、全身の冷えにつながります。
お腹や腰を触ったときに冷たく感じる方は、内側から冷えている可能性があります。
冷えを放置すると、むくみやすくなる、疲れが取れにくい、睡眠の質が下がるなどといったさまざまな不調につながります。
日常生活の見直しや、身体のバランスを整えるケアを取り入れながら冷えにくい体を目指していきましょう！
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