百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 気温差によって起こる様々な不調
- こんにちは！
百年整体錦糸町院です。
気温も少しずつ上がってきて過ごしやすい季節になってきましたね。
ですが、まだまだ気温の変動が大きい時期です。
朝晩と日中の寒暖差、屋外と室内の温度差など、私たちの身体は日常的に気温差の影響を受けています。
この急な温度変化に対応しきれなくなることで、さまざまな体調不良が起こりやすくなります。
気温差が大きい時期に起こりやすい症状として
・頭痛・偏頭痛
・首や肩のこり
・めまい、ふらつき
・倦怠感、疲れが取れない
・冷え、むくみ
・胃腸の不調
・自律神経の乱れによる不眠
「原因がはっきりしない不調」が増えるのも、この時期の特徴です。
首や肩こりの症状が悪化してしまうのは、気温差があると、身体は無意識に力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉のこりが続くと、血流が悪くなり、自律神経の働きにも影響を与えます。
そのため普段より首・肩こりがひどく感じてしまいます。
また、気温差と自律神経の乱れも関係しています。
私たちが普段体温調節を担っているのが自律神経です。
急な気温差があると、身体は短時間で「血管を収縮・拡張する」、「発汗を調整する」といった対応を求められます。
この状態が続くと、自律神経が過剰に働き、バランスを崩しやすくなります。
その結果、頭痛やだるさ、睡眠の質低下など、全身に影響が出てきます。
気温差が大きい時期こそ、
体調管理の意識がとても大切です！
日々の小さなケアの積み重ねが、不調を防ぐ大きなポイントになります。
気温の変化に負けない身体づくりを心がけていきましょう！！
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