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- 群馬県前橋市南町４－７－７
- 前橋駅より徒歩11分 群馬県立盲学校の道路挟んだ目の前に整体・整骨院があります。
L.A.整骨院 L.A.スポーツ整体院 前橋院のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 睡眠不足は姿勢が関係している
- こんにちは！
LA整体・整骨院前橋院です。
姿勢と睡眠不足の関係は、実はとても深く結びついています。
姿勢が崩れると身体は常に余計な力を使うため、筋肉が緊張し続けます。その状態が長引くほど自律神経が乱れ、夜にリラックスできず「寝つきが悪い・眠りが浅い・途中で起きてしまう」などの睡眠トラブルを引き起こします。LA整体・整骨院前橋院では、この“姿勢と睡眠”の悪循環を断ち切る根本改善を大切にしています。
まず、猫背・巻き肩・反り腰などの不良姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかり、常に身体が緊張モード（交感神経優位）になります。本来、夜は副交感神経が働きリラックス状態になることで深い眠りに入れますが、姿勢が悪いと緊張が抜けず、寝つきが悪くなりやすいのです。さらに、首の角度が崩れると呼吸が浅くなり、酸素が不足しやすくなるため、睡眠の質が低下し、翌朝の疲労感や頭痛にもつながります。
また、睡眠不足になると筋肉の回復が追いつかず、身体がこり固まりやすくなります。すると姿勢がさらに悪くなり、肩こり・腰痛・頭痛が慢性化しやすくなるため、負のスパイラルに陥ります。これは仕事や家事、スマホ時間が多い現代の方に特に起こりやすい問題です。
LA整体・整骨院前橋院では、姿勢分析と全身のバランス調整により、まず筋肉の過緊張を取り除き身体をリラックスしやすい状態に整えます。さらに背骨・骨盤の歪みを整えることで呼吸が深くなり、睡眠の質が自然と向上しやすくなります。実際に「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝のだるさが消えた」というお声も多くいただいています。
睡眠の質を上げるためには、姿勢を整えることがとても重要です。
「最近よく眠れない」「疲れが抜けない」と感じる方は、一度姿勢から見直してみませんか？
LA整体・整骨院前橋院があなたの身体を根本から整え、睡眠の質向上をサポートします。
〒371-0805
群馬県前橋市南町4-7-7
LA整体・整骨院前橋院
027-223-4976
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投稿者
L.A.整体 整骨院
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