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- 群馬県前橋市南町４－７－７
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L.A.整骨院 L.A.スポーツ整体院 前橋院のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 70代から始める姿勢改善
- こんにちは！
LA整体・整骨院前橋院です。
70代から始める姿勢改善｜女性のための健康習慣
70代になると「年齢だから仕方ない」と姿勢の崩れを諦めてしまう方が多くなります。
しかし実際には、70代からでも姿勢改善は十分に可能で、生活の質を大きく高めることができます。
特に女性は筋力低下や骨密度の変化、長年の家事や育児による身体のクセが重なり、猫背や前かがみ姿勢になりやすい傾向があります。
姿勢が崩れると、見た目が老けて見えるだけでなく、肩こり・腰痛・膝の痛み・呼吸の浅さ・疲れやすさなど、さまざまな不調につながります。
また背中が丸くなることで内臓が圧迫され、消化不良や便秘、基礎代謝の低下を招くことも少なくありません。
転倒リスクが高まる点も、70代女性にとって見過ごせない問題です。
70代からの姿勢改善で大切なのは「無理をしないこと」と「全身のバランスを見ること」です。
若い頃のような激しい運動は必要ありません。
骨盤・背骨・股関節の位置を整え、固くなった筋肉をゆるめ、弱くなった筋肉を少しずつ
目覚めさせることが重要です。
特に背中・お腹・お尻周りの筋肉は、姿勢を支える土台になります。
また、正しい姿勢は「意識するだけ」では長続きしません。
身体の歪みや関節の動きのクセを整えることで、自然と楽に良い姿勢が保てるようになります。
これにより痛みが軽減し、歩行が安定し、外出や趣味を前向きに楽しめるようになる方も多くいらっしゃいます。
70代は決して遅い年代ではありません！！
姿勢が変われば、呼吸が深くなり、動きが軽くなり、毎日の生活がより快適になります。
これからの人生を自分らしく元気に過ごすために、
. 今こそ姿勢改善を始めてみてはいかがでしょうか？
〒371-0805
群馬県前橋市南町4-7-7
LA整体・整骨院前橋院
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