エルエイセイコツイン エルエイスポーツセイタイイン マエバシイン
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- 群馬県前橋市南町４－７－７
- 前橋駅より徒歩11分 群馬県立盲学校の道路挟んだ目の前に整体・整骨院があります。
L.A.整骨院 L.A.スポーツ整体院 前橋院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- ボディコンテスト優勝者が教える健康的な痩せ方！
- こんにちは!
LA整体・整骨院の半田です!
健康的に痩せたい人へ｜無理しない体づくりの考え方
「体重は落としたいけど、無理なダイエットはしたくない」
「運動はしたいけど、きつい筋トレは続かない」
そう感じている方はとても多いです。
私はこれまで
趣味の筋トレを継続し、ボディコンテストで優勝した経験（2024年2025年ベストボディジャパン）があります。
だからこそ断言できます。
* 健康目的の体づくりに、ストイックな方法は必要ありません。
筋肉は“鍛えるため”ではなく“守るため”に必要
筋肉は
基礎代謝を保つ
姿勢を支える
腰や膝への負担を減らす
など、体を守る役割があります。
食事を減らすだけのダイエットでは
筋肉が落ちて、
リバウンドや不調の原因になります。
きつくない筋トレでも、体は十分変わる
健康目的なら
軽めの負荷
正しいフォーム
短時間の運動
これだけで十分です。
大切なのは
頑張りすぎず、体に合った動かし方をすること。
体を整えると、ダイエットはもっと楽になる
姿勢や骨盤が整っていないと、
運動しても効果は出にくくなります。
体を整えてから動かすことで
・ 脂肪が落ちやすく
・ 体が引き締まり
・ 痛みが出にくくなります。
続けられる方法が、いちばんの近道
健康的なダイエットの成功条件は
無理なく続けられること。
「健康的に痩せたい」
「将来のために筋肉をつけたい」
そう思った今が、始め時ですので痩せ方が分からない、筋肉を付けたい方はご相談ください！
〒371-0805
群馬県前橋市南町4-7-7
LA整体・整骨院前橋院
027-223-4976
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投稿者
L.A.整体 整骨院
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