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L.A.整骨院 L.A.スポーツ整体院 前橋院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 産後の腰痛はLA整体・整骨院前橋院へ
- こんにちは！
LA整体整骨院 前橋院です。
産後の腰痛の原因とは？
出産後、「抱っこをすると腰が痛い」「朝起きると腰が伸びない」「骨盤がグラグラする感じがある」といったお悩みはありませんか？
産後の腰痛は多くのママが経験する症状であり、放置すると慢性化する可能性があります。
1ホルモンの影響による骨盤の不安定
妊娠中から分泌されるホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯がゆるみます。
これは出産をスムーズにするために必要な変化ですが、産後もしばらくは骨盤が不安定な状態が続きます。
その結果、骨盤を支える筋肉に過剰な負担がかかり、腰痛を引き起こします。
2腹筋・骨盤底筋の筋力低下
お腹が大きくなることで腹筋群が引き伸ばされ、出産後は筋力が低下した状態になります。
特にインナーマッスルが弱くなると、腰椎を支える力が低下し、反り腰や不良姿勢を招きます。
腰への負担を増やす大きな原因です。
3抱っこや授乳による姿勢の崩れ
前かがみ姿勢や片側に偏った抱っこは、骨盤や背骨のバランスを崩します。
育児動作の積み重ねが、筋肉の緊張や関節の歪みを作り、慢性的な腰痛へとつながります。
4睡眠不足と回復力の低下
産後は睡眠不足になりやすく、筋肉や関節の回復が追いつきません。
疲労が蓄積すると、痛みを感じやすい状態になります。
産後の腰痛は「骨盤＋全身バランス」が重要
単にマッサージをするだけでは、一時的に楽になることはあっても根本改善にはつながりません。
ゆるんだ骨盤を安定させ、弱くなった筋肉を正しく使える身体に整えることです。
LA整体整骨院前橋院では、骨盤矯正だけでなく、全身の歪みを整える「根本治療」を行っています。
再発しにくい身体づくりを目指します。
「産後だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアが未来の健康につながります。産後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度LA整体整骨院前橋院へご相談ください。
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LA整体・整骨院前橋院
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投稿者
L.A.整体 整骨院
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