マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/30
- あなたの食生活乱れていませんか。
- こんにちは！
前橋大渡院です。
今日は食生活についてお話ししたいと思います。
皆さん食事はきちんと摂っていますか？
食事を摂ればなんでもいいという方もいるのではないでしょうか。
食事を摂ることも大事なのですが、食事の内容や食事を摂る時間のほうがとても大事になってきます。
食事時間がバラバラであったり、欠食習慣があったりと、不規則な食生活が続くと体にどのような影響が起こりやすいのかを説明していきますね。
1 肥満の原因になりやすい
2 生活習慣病になってしまう
3 自律神経が乱れやすくなり疲れやすくなる
4 腸の疲れや免疫力の低下に繋がる など
食事は日々の習慣づけが大切です。規則正しい時間にとることで、肥満や生活習慣病の予防にもつながります。
また仕事でどうしても夜遅い時間の食事になってしまう人は、糖質が多いものやスナック菓子などに偏らず、主食・主菜・副菜をバランス良く摂ることを心がけてみてください。
一食での調整が難しい場合は分けて食べる分割食もおすすめです。
ライフスタイルに合わせて食生活を見直すことが、将来の健康につながります。
お客様の食事管理なども当院ではおこなっているので気になる方はお問い合わせください。
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