マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2024/10/30
- 寒暖差疲労
- こんにちは

前橋大渡整体院です。
ココ最近ずっと3週間以上の咳やめまいなど体調が優れない患者様が多くなっております。
皆さんは寒暖差疲労って言葉をご存知ですか?
今年の夏は暑くココ最近は寒さも感じやすくなって来ましたよね。
温暖化などの影響もあり大きな寒暖差が生じやすくなってる事が原因で身体が気温差についていけずに体調不良を引き起こしやすいのが寒暖差疲労です。
だいたい7度前後の気温差が生じると体調不良が生じやすくなって来ると言われてます。
症状としては、疲労感、倦怠感、頭痛、めまい、だるさ、咳、鼻水など人によって様々な症状を引き起こしやすくなります。
寒暖差に負けない身体対策をするにはどうしたらいいか
1規則正しい生活リズムをつくることが大切です
自律神経が大きく乱れることが原因で身体の不調やに繋がるので
朝起きたら陽の光を浴びたり、バランスの良い食事をとる事など習慣化出来るものから生活リズムをとれるようにしましょう
2適度な運動
免疫力が低下すると疲れやすさや代謝が落ちる事で冷えにも繋がります。
少しでもいいのでストレッチや身体動かすようにするとストレスを受けにくい身体になってくるので自律神経も安定しやすくなって来ます。
ココ最近ずっと体調が優れない方とかは生活習慣や運動を見直して見てはいかがでしょうか
#前橋#大渡#整体#整骨院#自律神経#めまい#身体のだるさ#生活習慣#適度な運動#寒暖差疲労
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